Gesunder Fettverlust

Ich hatte in meiner Jugend selbst das eine oder andere Kilo zu viel auf den Hüften. „Einfach weniger essen“ war ein Satz, den ich sehr oft gehört habe. Ganz so einfach ist es aber meistens nicht, vor allen Dingen, da der Kopf hier auch eine wichtige Rolle spielt. Mit der richtigen Betreuung geht das aber oftmals auch viel schneller, als du denkst! Wir erfassen deine genauen Daten und erstellen zusammen einen Schritt-für-Schritt Plan, der nur auf dich zugeschnitten ist. Schon im ersten Monat werden die Pfunde purzeln und das wird nur der Anfang sein! Das meiner Meinung nach größte Problem bei den meisten, die abnehmen wollen, ist, dass sie sich viel zu sehr kasteien. Es wird gefühlt alles vom Essensplan gestrichen und es gibt nur noch Gemüse. Die ersten Wochen laufen dann super, man denkt nach einem weiteren Monat hat man sein Wunschgewicht erreicht. Dann folgt jedoch die Ernüchterung. Es wird ein Plateau erreicht, das Gewicht geht nicht mehr herunter, die Motivation lässt nach. Nach ein paar Tagen merkt man, dass das Gewicht wieder steigt, dies demotiviert einen noch mehr und ehe man sich umsieht, hat man das alte Gewicht wieder auf den Hüften. So oder so ähnlich geht es wahrscheinlich vielen. Dabei ist Fettverlust eigentlich gar nicht so schwer und kompliziert, wie viele denken!

Es muss nur an den richtigen Stellschrauben gedreht und geplant werden, damit der Fettverlust auch nachhaltig ist. Die Kombination aus Ernährung und Training ist hier essenziell.

Du bist, was du isst.

Dieser Leitsatz hat bei mir und mittlerweile meinen Kunden auch einen sehr hohen Stellenwert. Wenn man sich nur auf das Training konzentriert, jedoch kaum auf die Ernährung achtet, ist dies kein ganzheitliches Konzept. Vor dem Fettverlust kommt immer die Gesundheit und die Gesundheit fängt mit der Ernährung an. Auch hier wissen viele durch die sehr große Reizüberflutung durch das Internet und die Medien mittlerweile gar nicht mehr, was sie essen sollen und was nicht, was gut für den Körper ist und was nicht so gut ist. Der eine sagt, Kohlenhydrate sind schlecht, der andere wiederum befürwortet die Kohlenhydrate und lobt sie in den Himmel. Die Wahrheit liegt, wie so oft, irgendwo in der Mitte. Ich bin kein Fan davon einen Makronährstoff zu verurteilen, denn alle haben ihren Sinn und Zweck. Man muss nur wissen, wie und wann man bestimmte Makronährstoffe zu sich nimmt und wie die Aufteilung ist. Das ist jedoch für jede einzelne Person individuell. Es gibt keinen Plan, der für jeden gilt, jeder hat eine andere Genetik und diese muss berücksichtigt werden. Lass mich dein Personaltrainer sein und dir dabei helfen, mit einem Plan, der nur auf dich zugeschnitten ist, gesund und langfristig abzunehmen. Bei mir gibt es keine Crash-Diäten, bei denen du am Anfang sehr viel abnimmst, später jedoch mehr als dein Ursprungsgewicht wieder auf den Hüften hast.

Ich arbeite mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und unterstütze dich dabei, dein Traumgewicht zu erreichen.